ADB / fastboot: ROM update sem usar LG Flashtools ?

Olá, não sei como apaguei o recovery do meu aparelho LG Magna (Prime Plus HDTV no Brasil) modelo H502TV - Y90. O resto funciona, menos o Play Services e alguns Gapps que mandei pra partição de sistema.

Sei que havia um tuto sobre ADB / SU para gravar uma imagem do sistema (disponível na própria página da LG) sem usar o formato KDZ e o modo recovery do aparelho, mas não consigo mais achar.

Alguém pode me ajudar?

1) É possível converter a ROM KDZ em IMG, TAR ou ZIP ? Se não, onde baixo o arquivo correto ?

2) Quais os comandos ADB / fastboot para gravar o arquivo de modo a ter pelo menos o recovery funcionando de volta ?

Antemão agradeço a paciência e qualquer ajuda dos senhores!

EDITADO:

O modo recovery (download) está lá, eu apenas não conseguia ativar porque os tutos que achava na internet eram meio vagos e o "timming" pra acioná-lo são muito críticos:

• O cabo USB já deve estar conectado no PC, isso facilita. Pratique com as mãos, vai precisar de dois dedos para as teclas (Power) e (Vol_Up).

a) Com o aparelho desligado, mantenha a tecla Volume+Up apertada;
b) Dê um toque de 1 segundo no Power para ativar o aparelho;
c) Sem muita demora, conecte o cabo USB no aparelho (não espere nada surgir na tela);
d) Acione o programa LG FlashTool.

De qualquer forma, minha dúvida persiste - É possível fazer via ADB ?

— alterado em 06/04/2016, 22:33:03